Fatigue occulaire, sécheresse, DMLA*, cataracte ou glaucome ?

Vous ne le savez peut-être pas, mais afin d’éviter ce genre de symptômes, une bonne alimentation peut aider à améliorer la santé de vos yeux.

Les vitamines A, B, C et E, présentes dans certains aliments de notre quotidien s’avèrent être d’excellents choix !

 

Mais alors, où pouvons-nous les trouver ?

Vitamine A : Beta – carotène (la carotte)
Vitamine B : Cobalamine (asperges, foie de veau)
Vitamine C : Acide ascorbique (les agrumes, mûres)
Vitamine E : Liposolubles (les noix, les amandes)

Les omégas 3 : La mâche, le poisson gras, les crevettes, les noix.

Aliments antioxydants et anti-radicalaires : Tomates cerises, maïs, brocolis.

Avoir une alimentation saine et variée contribuera ainsi à la santé de vos yeux.

Toutefois, soyons clairs, cela ne vous empêche pas de vous protéger des rayons du soleil !

 

*Dégénérescence Maculaire Liée à l’Âge